Quais são os efeitos da masturbação no cérebro?

O que acontece com o nosso cérebro quando nos masturbamos?

Apesar de falarmos cada vez mais sobre saúde mental, questões como ansiedade, noites mal dormidas e estresse acumulado ainda fazem parte da rotina de muitas pessoas.

Existem diversas maneiras de cuidar do bem-estar: meditação, exercícios físicos, alimentação equilibrada e momentos de descanso são alguns exemplos. Mas há também uma prática prazerosa que pode contribuir para o relaxamento e que nem sempre é lembrada quando falamos desse assunto: a masturbação.

Sim, é isso mesmo. A masturbação não serve apenas para proporcionar prazer. As sensações envolvidas também provocam respostas no cérebro que podem favorecer o relaxamento e contribuir para o bem-estar.

Então, o que acontece no nosso cérebro quando nos masturbamos? Vamos descobrir.

Visão Geral

Substâncias liberadas pelo cérebro durante a masturbação

Vamos falar um pouco sobre química cerebral — mas sem transformar este texto em uma aula complicada de neurociência.

Durante a masturbação ou uma relação sexual, o cérebro libera uma combinação de substâncias relacionadas ao prazer, à recompensa e ao relaxamento.

Uma das principais é a dopamina, neurotransmissor associado ao sistema de recompensa do cérebro. Ela participa de diferentes comportamentos importantes para a sobrevivência e o bem-estar, como comer, beber e também das experiências relacionadas à sexualidade.

Outra substância importante é a ocitocina, conhecida por participar de processos relacionados à confiança, ao vínculo afetivo e às relações interpessoais.

E existe ainda uma relação interessante com o estresse.

A masturbação pode proporcionar uma sensação de relaxamento, enquanto substâncias associadas ao prazer e ao bem-estar podem ajudar a contrabalançar algumas das respostas do organismo ao cortisol, hormônio envolvido na resposta ao estresse.

O cortisol tem funções importantes e é necessário para o nosso organismo. O problema acontece quando níveis elevados são mantidos por períodos prolongados, situação associada a diferentes efeitos negativos sobre a saúde.

Nesse contexto, reservar um momento para relaxar, conhecer o próprio corpo e sentir prazer pode ser uma maneira agradável de aliviar a tensão do dia a dia.

E quando esse momento é acompanhado de novas sensações, texturas e estímulos, a experiência pode ficar ainda mais interessante.

Benefícios para o bem-estar mental

Já vimos que a masturbação pode ajudar a criar uma sensação de relaxamento. Mas e quando falamos de ansiedade?

A relação não é tão simples.

Para algumas pessoas, a masturbação pode estar acompanhada do que é chamado de “culpa masturbatória”. Por motivos religiosos, culturais ou por acreditarem em mitos relacionados à masturbação, algumas pessoas podem sentir culpa ou ansiedade depois da prática.

É importante destacar que esse desconforto não necessariamente é provocado pela masturbação em si, mas pode estar relacionado às crenças, valores e sentimentos que cada pessoa associa à sexualidade.

Por outro lado, as substâncias liberadas pelo cérebro durante a masturbação também estão relacionadas ao prazer e ao relaxamento. Algumas pesquisas indicam, inclusive, que certas pessoas recorrem à masturbação justamente como uma forma de relaxar e reduzir a sensação de ansiedade.

E existe outro benefício que pode ser bastante agradável: dormir melhor.

Se você tem dificuldade para desacelerar antes de dormir, a masturbação pode favorecer o relaxamento e, em algumas pessoas, contribuir para uma melhor eficiência do sono — ou seja, aumentar a proporção do tempo realmente dormindo enquanto se está na cama.

Talvez aquele momento de prazer antes de dormir seja também uma maneira gostosa de encerrar o dia.

Possíveis efeitos cognitivos

Os possíveis benefícios da atividade sexual para o cérebro podem ir além do relaxamento e do bem-estar mental.

Alguns estudos também investigaram a relação entre atividade sexual e determinadas funções cognitivas.

Uma pesquisa encontrou uma associação entre maior frequência de atividade sexual e melhor desempenho em tarefas relacionadas à fluência verbal. Outros estudos também investigam possíveis relações entre satisfação sexual e memória ao longo do envelhecimento.

Isso não significa que a masturbação seja uma fórmula mágica para melhorar a memória. Ainda são necessárias mais pesquisas para entender completamente essas relações.

Mas existe um ponto interessante: buscar uma vida sexual mais satisfatória também pode fazer parte do cuidado com o próprio bem-estar.

E você não precisa necessariamente de um parceiro ou parceira para explorar isso.

Conhecer melhor o próprio corpo, descobrir quais estímulos proporcionam mais prazer e experimentar novas sensações pode transformar a masturbação em um verdadeiro momento de autoconhecimento.

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Conclusão

A masturbação provoca diversas respostas no cérebro, e as pesquisas disponíveis apontam para possíveis benefícios relacionados à liberação de dopamina, ao relaxamento e à redução da sensação de estresse.

A atividade sexual também vem sendo estudada por sua possível relação com determinadas funções cognitivas durante o envelhecimento.

Portanto, se você já ficou preocupado pensando que a masturbação poderia fazer mal ao cérebro ou à saúde mental, as evidências científicas atuais não sustentam essa ideia.

Muito pelo contrário: quando praticada de maneira saudável e confortável, ela pode ser uma oportunidade para relaxar, explorar o próprio corpo e descobrir o que realmente proporciona prazer.

Que tal transformar esse momento em uma experiência ainda melhor?

Agora que você já sabe um pouco mais sobre como a masturbação pode afetar o cérebro, talvez seja uma boa hora para descobrir novas sensações.

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